便秘の治し方 お腹が張って痛いときの解消法!

頑固な便秘の治し方について解説しています。便秘は大腸がんの原因ともなる恐ろしいもの。原因を知り、対策をして改善していきましょう。お腹の張る痛み、冷え性、肌荒れ、むくみなど、便秘による症状と解消法を説明しています。便秘に効く食事法や漢方薬、運動についても解説。

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便秘解消に効く飲み物

便秘解消に効果的なヨーグルトの食べ方と量、タイミング

ヨーグルトを食べると便秘に良いとされていますね。 便秘解消には腸内の善玉菌を増やすことが必要です。 ヨーグルトに多く含まれている乳酸菌は、腸内の代表的な善玉菌であるビフィズス菌を増やして、悪玉菌の活動を抑える作用をしてくれます。 ヨーグルトに…

ファスティングジュースで便秘を解消する方法・レシピ

慢性的に頑固な便秘に悩んでいる場合でも、下剤を使う頻度がそれほど多くなければ、まだ病院にかからずとも、自分で生活習慣を変えることで便秘を改善に導くことができます。 ここではファスティングジュースとビフィズス菌製剤を使って、腸をリセットする方…

便秘を改善し体が温まる飲み物・ココアとオリーブオイルのレシピ

便秘を改善し体を温める飲み物 身体が冷えやすい方は特に便秘になりやすい傾向があります。 それは腸が冷えにとても弱い臓器であり、体が冷えると腸管の筋肉が収縮して血行が悪くなり、便を排泄する機能が低下してしまうためです。 真冬の一番冷え込みが厳し…

ミントティーの便秘解消の効能 お腹にガスが溜まる時も改善

ミントティーの便秘解消の効能 便秘の大きな要因となるのが、ストレスや冷えなどにより、腸管の筋肉が緊張して収縮してしまうことです。 筋肉が硬直してしまうので、便を排泄するために必要なぜん動運動がスムーズに行われなくなり、便秘の症状を引き起こし…

緑茶の便秘解消の効能・ポリフェノールに大腸ガン予防効果

活性酸素が腸の老化のもとになる 私たちの身体の中では、日々活性酸素が発生しています。 これは身体の細胞を傷つけ損ない、老化や病気を引き起こす原因となります。 加齢により腸の活動能力は衰えていきますが、これは活性酸素により細胞が損害を受けること…