便秘の治し方 お腹が張って痛いときの解消法!

頑固な便秘の治し方について解説しています。便秘は大腸がんの原因ともなる恐ろしいもの。原因を知り、対策をして改善していきましょう。お腹の張る痛み、冷え性、肌荒れ、むくみなど、便秘による症状と解消法を説明しています。便秘に効く食事法や漢方薬、運動についても解説。

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便秘の症状のチェック

腸の老化をチェック-便秘解消には善玉菌を増やすこと

善玉菌と悪玉菌とは 腸内には善玉菌と悪玉菌がいる、ということは耳にされたことがあるのではないでしょうか。 私たちの腸内に生息している細菌の種類は100を超え、その数は100兆個ともいわれています。 それらの細菌は大別すると、身体にとって良い働…

便の色、形、回数のチェック -腸の健康状態を知ろう

腸の排便力を高めるためには、まずは自分の腸の状態を知ることが大切です。 日頃から自分の便をよく観察するように習慣づけると、自分の腸の調子が把握できるようになります。 腸はとてもデリケート。心の状態や、身体の不調の影響がすぐに現れやすい臓器で…

便秘の症状のチェック-便意が起きない場合の改善法

自分の便秘の重症度をチェックするためには、「便意」があるかどうかが重要なポイントになります。